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从 Cursor 搬到 Trae 0.5，旧工作流不能照搬

我把约 30 万行的 React + Node.js BFF 项目从 Cursor 搬到 Trae 0.5。四天迁移里，MCP 适配、补全延迟和缓存命中率最伤效率；重做模型路由与上下文裁剪后，效率差距从 35% 缩到 8